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失眠的人吃氨基酸有什么好处?
发布时间:2014-04-05

一,修复睡眠神经。色氨酸、牛磺酸可以调节功能紊乱、受损的神经系统。

二,提供合成睡眠物质的原料。牛磺酸、异亮氨酸、色氨酸也可以提高大脑中的松果体睡眠物质的能力,是“纯天然绿色安眠药”。

有一种说法——牛奶能促进睡眠,一点都没错。这是因为,牛奶中含有色氨酸、牛磺酸……等必须氨基酸。但是睡眠专家经过精确的计算,要想通过喝牛奶促进睡眠,500毫升的玻璃杯,至少要喝15杯。

睡前1小时服用3粒瑞年氨基酸=20杯牛奶